On nous répète depuis des années qu’il ne faut surtout pas faire de sport le soir sous peine de passer une nuit blanche. Voilà une croyance bien installée qui vient de prendre un sérieux coup de vieux. Des chercheurs néo-zélandais ont observé l’inverse : une activité physique douce en soirée pourrait au contraire vous offrir …
Quand le thermomètre s’affole, le corps transpire pour se rafraîchir et perd au passage beaucoup d’eau. La règle de base ne change pas : il faut boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif. La sensation de soif arrive déjà trop tard, quand la déshydratation a commencé. L’eau reste évidemment la valeur sûre. Plate, fraîche mais pas …
On confond souvent relation compliquée et relation toxique. La première traverse des disputes, des moments de doute, des réconciliations. La seconde s’installe dans un déséquilibre permanent, où l’un prend toute la place et l’autre disparaît un peu plus chaque jour. La différence n’est pas toujours évidente à voir de l’intérieur, surtout quand on aime la …
Chaque mois, c’est le même rendez-vous pour beaucoup de femmes : des crampes dans le bas-ventre qui peuvent transformer quelques jours en parcours du combattant. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir sur plusieurs fronts pour rendre cette période plus supportable, entre assiette, mouvement et petits réflexes maison. L’alimentation joue un vrai rôle, même si …
L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un indicateur validé par l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer rapidement la corpulence d’une personne. Il donne une première idée des risques liés au poids, que l’on soit en situation de maigreur ou d’obésité. Connaître son IMC n’a rien d’indispensable au quotidien, mais ce petit calcul peut …
Pas besoin d’analyse de sang ni de gadget connecté pour savoir si votre corps réclame de l’eau. Il existe un petit test que les soignants utilisent depuis longtemps, et qui tient dans le creux de votre main. On l’appelle le test de turgescence cutanée, ou plus simplement le test du pli de peau. Il dure …
Adorer les chiens et les chats tout en éternuant dès qu’on les approche, c’est une situation plus fréquente qu’on ne le croit. Frustrant, oui, mais pas insurmontable. Avec quelques ajustements, beaucoup d’allergiques parviennent à partager leur quotidien avec un compagnon à quatre pattes sans passer leurs journées le nez qui coule. D’abord, il faut comprendre …
Entre les notifications qui pleuvent, les chaînes en continu et les fils d’actualité sans fin, difficile d’échapper aux mauvaises nouvelles. Et à force, ça pèse sur le moral. Cette overdose d’informations alarmantes peut sérieusement entamer le bien-être mental. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut reprendre la main sans pour autant se couper de tout. Le …
Avec watchOS 11, Apple avait clairement décidé de transformer sa montre en véritable coach santé. Au-delà des nouveaux cadrans et des réglages cosmétiques, c’est surtout le volet bien-être qui retient l’attention, avec des outils pensés pour mieux comprendre son corps au quotidien. La nouveauté la plus parlante, c’est l’application Vitals. Elle rassemble au même endroit …
Vos pieds vous tirent en fin de journée, vous avez repéré ces semelles confortables au rayon parapharmacie, et la tentation est grande. Le prix est doux, l’achat immédiat, pas de rendez-vous à caler. Mais avant de glisser une paire dans votre panier, mieux vaut comprendre ce qu’on peut en attendre, et ce qu’elles ne savent …
