Posez une main sur votre poitrine, l’autre sur votre ventre, et respirez normalement une minute. Si c’est la main du haut qui bouge le plus, vous respirez comme la plupart des gens : trop haut, trop court. La respiration ventrale, aussi appelée respiration abdominale, inverse le mouvement. C’est le ventre qui se gonfle à l’inspiration, …
Regardez un cardon, puis un artichaut. Rien à voir, à première vue. Et pourtant c’est la même espèce botanique, la Cynara cardunculus, sélectionnée dans deux directions différentes. Chez l’artichaut, on a poussé la plante à faire de gros boutons floraux charnus, et c’est ce bouton qu’on mange. Chez le cardon, on a tout misé sur …
Vous cherchez cette petite pointe acide qui réveille une salade ou une grillade, mais vous n’avez plus de citron sous la main. Le sumac fait exactement ce travail. C’est une poudre rouge sombre, presque bordeaux, qu’on saupoudre en fin de cuisson et qui apporte une acidité citronnée, légèrement vinaigrée, sans une goutte de jus ni …
Le safran n’a rien d’une épice comme les autres, et son prix le rappelle brutalement : autour de 30 000 euros le kilo, soit une trentaine d’euros le gramme en vrac et parfois 45 au détail. Aucune autre épice ne coûte aussi cher. La raison tient dans un chiffre simple. Pour obtenir un gramme, il …
La brosse à sec, c’est cette brosse à poils naturels qu’on passe sur la peau sèche, avant la douche, par petits mouvements circulaires en remontant vers le cœur. On lui prête mille vertus : drainer la lymphe, éliminer les toxines, faire fondre la cellulite. Sur ce terrain, autant vous le dire tout de suite, la …
Vous connaissez sûrement le tahin sans le savoir. C’est cette pâte beige et onctueuse qui donne au houmous sa texture et son petit goût de noisette grillée. En clair, c’est juste des graines de sésame broyées jusqu’à obtenir une purée, rien d’autre. Et pourtant, pour une chose aussi simple, ça cache une sacrée densité nutritionnelle. …
L’ultimate, c’est ce sport où deux équipes de sept se disputent un disque en plastique sur un terrain grand comme celui du foot, avec deux zones d’en-but à franchir. Vous attrapez le frisbee, vous vous arrêtez, et vous avez dix secondes pour le relancer à un coéquipier. Interdiction de courir avec. Tout se joue à …
On croise le manioc partout sans toujours le savoir. Cette grosse racine brune, un peu cireuse, c’est la base de l’alimentation de plusieurs centaines de millions de personnes dans le monde, surtout en Afrique, en Amérique du Sud et en Asie. Et c’est elle qui se cache derrière les petites perles de tapioca de vos …
Il y a un siècle, ce petit tubercule blanc et vrillé, qui ressemble à une chenille nacrée, trônait sur les tables de fêtes. Aujourd’hui, on passe devant sans le reconnaître. Le crosne mérite pourtant mieux que cet oubli. Son nom vient d’un village de l’Essonne, Crosne, où il a été acclimaté en France vers 1882 …
L’aneth, c’est cette herbe aux fines feuilles plumeuses qu’on croise surtout à côté du saumon ou dans un pot de cornichons, et qu’on utilise souvent trois brins avant d’oublier le reste au fond du bac à légumes. Dommage, parce que bien employée, elle change vraiment un plat. Premier réflexe à garder en tête : l’aneth …
